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黎城县正亮升降机械有限公司如何骑动感单车才能对跑马拉松有帮助？

如果想得到耐力的提高，马拉松de成绩想得到提高，或zhe想yao更好的减脂的话，那么那种金蛇狂舞、疯狂甩头的花shi动感单车，就最好放弃掉。

虽然目前大部分的健shen房里都是骑花shi动感单车，因为fen围好，学员喜欢，好玩有趣。但是很多运动基础好的，或者干脆说能跑完马拉松de跑zhe，上花shi动感单车的时候，最大的感觉是…没什么感觉。因为很多下压动作会知道zen么用手臂和背部肌肉给卸掉，知道zen么才能最省力，一堂课下来都不会太累。

所以，隆重推荐莱美单车这个运动。可能很多中小城市里都没有莱mei认证的教练，ye没有相关的课cheng。不过我们可以找相关视频，或者手机的app，自己摸索着练习。莱mei单车如果严格按照规定的速度和阻力，一堂课下来是非常累的。坚持下来很锻炼心肺功能，而且膝盖不容易受伤。

唯一的缺点可能是，莱美课cheng比较枯燥，一整节都在闷头骑de感觉。不过既然是跑马拉松的跑zhe，肯定不会在乎这个啦。

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